みちょぱの腹筋はトレーニングでどう鍛えたの？

こんがり焼けた肌に、抜群のプロポーションを持つみちょぱ。

彼女の無駄のないスタイルに憧れる女性も多く、みちょぱの腹筋はネット上でも話題になるほど美しく仕上げられています。

自身のインスタグラムにも、その美しい腹筋が見える写真がアップされていますね＾＾

「みちょぱの腹筋に近づくために、みちょぱのトレーニング方法が知りたい！」」

そんなあなたのために、みちょぱの腹筋事情やみちょぱのトレーニング方法について調査しました！

みちょぱの腹筋が凄い

「自分の体の中で一番好きなところは腹筋」と自身で言っているだけあって、みちょぱの腹筋は美しい腹筋をしています。

ほれぼれしてしまう腹筋を持つみちょぱですが、昔はガリガリの体型で、”もやし”と周りから言われてしまうほどスレンダーだったのだとか。

そんなみちょぱが自身のボディ作りを意識するようになったのは、2014年に雑誌Popteenの専属モデルとなってからです。

雑誌を見てくれたファンから体型をほめられることが多くなり、ダイエットのアドバイスを求められることが多くなったそう。

そこで「自己流でなく、しっかりと知識を得た中でアドバイスをしたい！」と考えたみちょぱは、ダイエット検定を受ける決意をします。

そして2015年に、無事ダイエット検定２級を取得することができました！

検定試験を受けた回数は２回。

１回目は思っていた以上に試験問題が難しく、不合格となってしまったようです。

あきらめずに努力するみちょぱは、とってもファン思いの優しい方ですね＾＾

努力するみちょぱといえば、この頃は毎日腹筋を300回やっていたそうですよ！

同じように腹筋を毎日300回やれば、みちょぱの腹筋に近づけるのでしょうか。

次は、みちょぱの腹筋トレーニングについてお話しますね！

気になるみちょぱのトレーニング方法ですが、みちょぱは筋肉が付きやすく落ちにくい体質であると自身で分析しています。

そのため、バキバキな腹筋にならないようにストイックなトレーニングはせず『プランク』というトレーニングを家でおこなっているようです。

プランクとは、頭から足までをまっすぐにし、身体と床が離れて平行になった状態を腕・ひじ・つま先で数十秒支えるトレーニング。

激しく身体を動かすわけでなく、姿勢を維持したままじっと耐えるものです。

テレビを見ながらできるというお手軽な方法ですが、地味にきついトレーニング方法のようですよ。

このプランクで、シックスパッドとも呼ばれている腹直筋を鍛えることができます。

また、体幹も鍛えることができ、姿勢を安定させることにつながるので、全身の血行がよくなるとか。

他にも『サイドプランク』を取り入れて、くびれをキレイに見せるために脇腹を鍛えているみたいです！

そして、日中にたくさん笑って腹筋を動かして、お風呂上りに必ず裸のままで体型をチェックしているとのこと。

みちょぱの腹筋は、日々腹筋を意識して出来上がったものだったんですね＾＾

芸能人なら専属のトレーナーの元で鍛えていそうな感じがしますが、みちょぱは何か事情があるようで。

通っているジムはあるようなのですが、担当のトレーナーさんがオリンピック選手も担当しているんだとか。

そのため、みちょぱとのスケジュールが合わず、ジムでのトレーニングが長期間出来ずにいるそうです。

しかし、みちょぱ専用のトレーニング方法がまとめられた動画をそのトレーナーさんから送ってもらい、それを家でやったりしているとのことでした。

【みちょぱの腹筋はトレーニングでどう鍛えたの？】ということで、みちょぱの腹筋事情やみちょぱのトレーニング方法についてまとめてきました。

美しい腹筋を持つみちょぱのトレーニング方法、あなたもぜひ挑戦してみてくださいね＾＾