「お腹空いた」
「いつもお腹が空いて置き換えダイエットに失敗してしまう！」
置き換えダイエットは1食分の食事を置き換えるので、1食分のカロリーが控えられてダイエット効果が高いですよね。
私も10代の頃によく置き換えダイエットで一気に体重を落としていました。
でも…「置き換えダイエットはお腹すく！」この問題が1番でしょう。
いつもはそこまで美味しそうに見えない物まで美味しく見えちゃうんですよね…。
しかもなぜだか、そういう時に限って目の前で友人やカレが美味しい物を食べていたり（笑）
そんな置き換えダイエットの空腹感をどうすれば良いのかをまとめました！
目次
置き換えダイエットはお腹すく！空腹感との戦い
置き換えダイエットって本当にお腹がすくんですよね。
1食を置き換えるので当然といえば当然ですが、あまりにストレスに感じると、置き換えダイエット自体を諦めてリバウンドしてしまうことも。
とにかく痩せたい、ダイエットに対しては本気の気持ちでも「空腹感」これに勝つのは大変です。
置き換えダイエットでお腹がすくことについてアンケートを取得してみたら以下のような結果になりました。
20代女性
運動が嫌いなので置き換えダイエットで痩せたい！
でもお腹すくから無理っていつもなっちゃいます。
どうしたらいいんだろう。
40代女性
置き換えダイエットでお腹が空いて、1食を抜いた代わりに間食してしまいました。
ダメと分かっていてもついつい…。
30代女性
置き換えダイエットの空腹感…あれ耐えられないんですよね。
お腹がグルグルなってヤバイです。
皆さん、置き換えダイエットの空腹感で困っているようですね。
置き換えダイエットでお腹すくのを解決する方法は？
置き換えダイエットでお腹がすくのを解決する方法は以下の通りです。
夜ごはんを置き換えて、そのまま寝てしまう
置き換えダイエットを朝や昼にすると、お腹がすいて我慢できなくなる確率が増してしまいます。
1食を置き換える場合、夜にすると空腹感をごまかすことが可能。
私も学生の頃、夜に置き換えしていた時が1番上手く行っていました。
美味しそうな物を家に置かない
2人以上で暮らしている方は難しいかもしれませんが、なるべく自分の目の届く範囲に食べ物を置かないようにしましょう。
美味しい物を見ると、どうしても食べちゃうんですよね。
私もそうですが、ダイエット中はなるべくお菓子のストックをしないようにしていました。
置き換えダイエットでお腹すくのは選んだアイテムが悪いのかも？
置き換えダイエットでお腹すくのは選んだアイテムが悪い可能性もあります。
私が何度も使っていたのは「自分で作った野菜スープ（一時期脂肪燃焼スープなどと言われていたアレです）」と「市販で売られている置き換えスープ」でした。
置き換えスープも野菜スープも、確かに栄養はたっぷりで置き換えた間は痩せつつあったんですが、お腹がすく…空腹感がヤバイ。
結局のところ順調に体重が落ちていたのに我慢できなくてリバウンドしてしまいました。
でもやっぱり綺麗な服が着たいし、ぽっちゃりは脱したい。
そんな私が見つけたのが「クレンズキャンプ」という置き換えスープです。
柑橘類の味に「林檎」の味を混ぜたような美味しい味の置き換え食品です。
作るのが超簡単
このジュース、作るのが超簡単なんです！
コップに水かお湯を入れて、粉をサーっと入れるだけ。
粉が入っていた袋をマドラー代わりにすれば洗い物も少なく済みます。
置き換えなのにお腹がすかない！
ビックリしたのが置き換えなのにお腹がすかないこと。
こんにゃくの主成分の「グルコマナン」というのが含まれていて、最大17倍にも膨らむんです。
この成分のおかげか、いつもの空腹感を感じなく済みました。
エンリケさんのダイエット結果が凄い
なんといっても、このエリンケさんの痩せ具合が凄い。
これを見て「私も」とめちゃくちゃやる気が出ました。
置き換えでもお腹がすかないからストレスなし
こちらの「クレンズキャンプ」は置き換えダイエットなのにお腹がすかない！
だから続けることが出来ました♪
よくよく考えたら私が失敗して飲んでいた置き換えダイエットの食品って数年前からあった物なんですよね。
色々技術も進化しますし、新しい物を早く使ってみれば良かったと思いました。
スカートのチャックがきつすぎて、むきになって上げたり必死になっていましたが…。
今ではもう1つサイズを落としても良いかなぁという具合で、本当に嬉しいです♪
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